strzal w triceps

Elo! Chodzę na siłke już 7,5 miecha i mysłałem, że trzeba zacząć już jakiś cykl. Znajomi z siłowni którzy znają się na tym doradzili mi żebym zrobił taki cykl: 100 mietki 5 strzal tescia propionate co o tym myslicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 189 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 33,5 Obwód talii: 87 Obwód uda: 59 [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): duża 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 140 PYTANIE: Cykl zakończyłem kilkanaście dnie temu 4 dni po ostatnim strzale poszło hcg 8x1,25I.U e2d został mi jeszcze ostatni strzał hcg i zauważyłem ,że z mojego sutka wydobywa się przeźroczysta maź czy to ginekomastia sutki się nie [...]

Siemka na siłkę chodzę już od około 3 tygodni i powiem że był to strzał w dziesiątkę. Mam lepsze samopoczucie, jestem zdrowszy i wogule ale mam do was pytanie. Trener na siłowni rozpisał mi taki trening na 4 tygodnie, ogólnorozwojówka. 1.skłony przy drabince - brzuch 2.skłony w tył na ławce poziomej - grzbiet 3.wznosy nóg w leżeniu na ławce - [...]

Mam 16 lat 180 cm wzrostu 73 kg. Chcę wzmocnić atrybuty ,które przydają się na boisku.Czytałem że jest to trening na siłowni na siłę dynamiczną.I piłkarz powinien wykonywać ruchy dynamiczne w czasie 30 sekund. Więc chce wzmocnić strzał i szybkość.Czy taki trening będzie dobry? 1.Brzuch-Unoszenie nóg w leżeniu 2.Skośne-skłony w leżeniu głową w [...]

Witam! jestem na cyklu z testosteronu holenderskiego odpowiednik polskiego prolongatum tyle ze strzenie 250 a nie 100. zrobilem wlasnie 6 strzal czyli 6ml soku juz mam w sobie hehe. ale nie o to chodzi. moje pytanie jest takie chce wyjechac nad morze na 7 dni jest to dluga przerwa w srodu cyklu. moge wziac ze soba 2 hantle i robic pompki. czy [...]

Witam, Dziś o godzinie 16 zaszczepiłem sie przeciwko grypie INFLUVAC'em. Czy moge lecieć o 19 na siłownie ? Szczepiłem się już rok temu i nie było żadnych powikłań, obecnie boli mnie tylko troszke triceps bo tam był strzał. Jak do 19 nic nie bedzie to chyba raczej nie ma przeciwskazań ?

[...] a na powaznie - no jak jest, to jest, trzeba to scierpiec, bedziesz musial znalezc inne miejsca do klucia. jak mialem tego bolacego farmaka (naprawde bolal, kuternoga na maksa bylem), to robilem tak: - trening przysiadow/martwych niedlugo, to strzal w triceps - trening wyciskania niedlugo, to strzal w udo jakos dalo rade, ale fajnie nie bylo.

elo elo elo elo ****o wczoraj poszedl strzal w triceps, 2,5 cm3 i lekko dalo rade, zero bólu i jakiego kolwiek dyskomfortu jednak uczonego mam majstra w robocie

W ogóle dzisiaj poleciał drugi strzał w triceps. Nic nie boli, łapą można ruszać bez problemu. Wszystko gra :-)

Strzał wjechał w triceps , bo już dupa od tych strzałów e2d musi trochę odpocząć i iniekcja bezbolesna , soczek wjechał elegancko :-D

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien10.png Chaczyk ściemnia ;-P ciężko po 10 dniach cokolwiek obiektywnie stwierdzić, jestem póki co zadowolony: siła sukcesywnie wzrasta, apetyt dopisuje, micha jest trzymana dobrze -a dawno już tak nie było, często robiłem sobie odstępstwa, regeneracja znacznie przyspieszona, oby tylko wszystko tak szło do końca, [...]

Jestem już. Wyżej pominąłem drugiego głównego bohatera - NO-Xtreme. A więc, łyknięty 30min. przed treningiem. Smakowo pasuje. Ani za kwaśny, ani nie musujący, wszedł elegancko. Nie, żebym miał coś przeciwko kwaśnym smakom, ale suplement, do którego bezpośrednio będę porównywał działanie NO-Xtreme będzie NO-Xplode, którego miałem okazję trochę [...]

No tak, kilku informacji brakuje w pierwszym poście, poproszę BANANA o uzupełnienie. Więc Staż: równe 2 lata od zaczęcia jakichkolwiek ćwiczeń, z większymi i mniejszymi przerwami (wakacje, kontuzja i choróbska - czego nie odliczam od stażu) Wyniki siłowe o ile się nie mylę. Suple, ostatni cyklon składał się z GM i NO-X, już jakiś czas temu. Okres [...]

BARKI + TRICEPS + BICEPS 1. Wyciskanie siedząc 1x8-10 + 1s bo 9x120 / 13x102,5 2. Wyciskanie zza karku smith 1x8-10 + 1s bo 10x80 / 14x67,5 3. Unoszenie bokiem siedząc 2x10-12 + 1s bo 11x20 / 11x20 / 15x16 4. Podciąganie linki do brody siedząc 2x12-15 + 2s bo 13x63 / 13x63 / 16x57 / 18x51 5a. Prostowanie nachwyt 1x8-10 + 1s bo 10x56 / 15x47 5b. [...]

BARKI + TRICEPS + BICEPS 1 1. OHP 5x6-8 8x60 / 8x60 / 8x60 / 8x60 / 8x60 8x62,5 / 8x62,5 / 8x62,5 / 8x62,5 / 8x62,5 2. Wyciskanie zza karku smith 4x8-10 10x55 / 10x55 / 10x55 / 10x55 10x57,5 / 10x57,5 / 10x57,5 / 10x57,5 3. Unoszenie bokiem 3x10-12 12x15 / 12x15 / 12x15 13x15 / 13x15 / 13x15 4a. Francuz sztangą leżąc 5x6-8 8x45 / 8x45 / 8x45 / [...]

09.05.2019r. Powoli ogarniam sytuację treningową %-) ale myślami wracam do majówkowych rowerów :-P mam nadzieję, że pogoda niebawem się zmieni i będę mogła gdzieś śmignąć. Mąż mi się rozchorował, ma zakaz wysiłku, więc mi też będzie ciężko jakieś cardio ogarnąć samemu :-( btw trening znowu w komórce zrobiłam, bo padało i nie chciało mi się jechać [...]

09.05.2019r. Powoli ogarniam sytuację treningową %-) ale myślami wracam do majówkowych rowerów :-P mam nadzieję, że pogoda niebawem się zmieni i będę mogła gdzieś śmignąć. Mąż mi się rozchorował, ma zakaz wysiłku, więc mi też będzie ciężko jakieś cardio ogarnąć samemu :-( btw trening znowu w komórce zrobiłam, bo padało i nie chciało mi się jechać [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 4 Ramiona 1. Uginanie przedramion z gryfem łamanym, modlitewnik (podaję wagę samych krążków) +20kg x 12 +25kg x 12 +30kg x 8 http://www.youtube.com/watch?v=y1I6WG_6jTs&feature=youtu.be +10kg x max http://www.youtube.com/watch?v=Edh3CtAqw38&feature=youtu.be 2. Uginanie przedramion z drążkiem dolnego [...]

SPLIT CZTERODNIOWY DZIEŃ 24 KLATKA + TRICEPS Pompki poręcze +12 kg - 11 pow. +15 kg - 8 pow. +15 kg - 6 pow. +9 - 8 pow. Ciężar ciała – 8 pow. Jakaś tam poprawa jest. Wyciskanie (sztanga - płasko) seria łączona rozpiętki (płasko) 74 kg - 10 pow. + 18 kg - 14 pow. 70 kg - 10 pow. + 20 kg - 10 pow. 64 kg - 11 pow. + 20 kg - 9 pow. Ja mam z [...]

REDUKCJA Nie było wypisek bo 3 dni imprez pod rząd wpadły. Środa - klub Czwartek - ognisko nad Wisłą Wczoraj - juwenalia (O.S.T.R jak zawsze sztos :-D ) + Wisełka. Wszystko wliczane. %-) znaczy w czwartek jedynie z 400 kcal więcej wleciało. Treningi również planowo zrobione. Dziś niby wypada kolejny, ale nocka w robocie mnie czeka, a jutro [...]